Categories
เรื่องล่าสุด
เรื่องล่าสุด
TOP RATED PRODUCTS
-
Wusto donews 30.00฿
-
เยลลี่มะม่วง เหมือนกินมะม่วงจริงๆ รับประกันอร่อย 35.00฿
-
เยลลี่ผลไม้รวม 35.00฿
-
เยลลี่ส้ม 35.00฿
-
35.00฿
ON SALE
Blog ชลอวัยชรา ให้หน้าใสห่างไกลโรค
ชลอวัยชรา ให้หน้าใสห่างไกลโรค
สวัสดีค่ะ หนุ่มๆสาวๆทุกรุ่นทุกวัยที่รักตัวเองรักสุขภาพ วันนี้เราจะมาคุยกันในเรื่องชลอวัยยังไงไม่ให้ชรานะคะ ถ้ามีใครเขามาทักเราว่าทำไมดูเด็กกว่าวัยเราคงชอบใจยิ้มไม่หุบเลยใช่ไหมล่ะค่ะ
หลายคนคงอาจจะยังไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร เริ่มจากตรงไหน ปล่อยเลยตามเลยเวลาร่วงไปเพิ่มได้สติก็ยังไม่สายที่จะฟื้นฟูดูแล สำหรับคนที่อายุยังน้อยเริ่มก่อนตอนยังเด็ก ไม่สำคัญว่าจะอายุเท่าไหร่ เริ่มดูแลตัวเองตั้งแต่ตอนนี้ได้เลย
1.คิดบวกเข้าไว้หายใจลึกๆ

สิ่งแรกเริ่มจากภายในก่อนเลยทำใจให้เป็นสุขหายใจลึกๆเข้าออกเสม่ำเสมอจะช่วยให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงสมองและส่วนต่างๆของร่างกายได้ดีขึ้นมากๆ ปรับความคิดและทัศนะคติให้เป็นบวกๆ อารมณ์แจ่มใสใจสบายร่างกายก็ชอบ
2.ออกกำลังกายวันละนิด

จัดสรรเวลาออกกำลังอย่างน้อย1-2วันต่อสัปดาห์ การออกกำลังกายจะเพิ่มพละกำลังให้ร่างกายห้วใจและกามเนื้อ ช่วยดีท๊อกของเสีย ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย จะแลดูหนุมสาวหัวใจชุ่มชื่น
3.อาหารการกินนี้เรื่องใหญ่

เรื่องอาหารการกินก็ต้องกินให้พอเหมาะกับความต้องการของร่างกาย ตรงตามหลักโภชนาการ กินโปรตีนให้มากหน่อย กินผักผลไม้พอประมาณ แป้งให้น้อยๆ ลดไขมันลดน้ำตาลให้ต่ำเข้าไว้ เพราะน่้ำตาลและไขมันคือศัตรูตัวร้ายที่ทำให้ร่างกายเสื่อมและแก่เร็วขึ้นอีกด้วยค่ะ อาหารเสริมก็เป็นอีกทางเลือกที่ดีมากสำหรับเติมเต็มส่วนที่ขาด(ตอนหน้าจะว่าด้วยเรื่องอาหารทางเลือกกันนะคะ)
4.ดูแลจากภายนอก บำรุงผิวหน้าผิวกาย

มั่นดูแลผิวพรรณ ให้ครบขั้นตอน โดยเฉพราะผิวหน้าและผิวกาย ต้องเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพที่ช่วยปกป้องผิวจากมลภาวะต่างๆเช่น แสงแดดและฝุ่นละล่องได้เป็นอย่างดี
ไม่ยากใช่ไหมล่ะคะ เพียงทำแค่4อย่าง ให้ครบอย่างสม่ำเสมอ รับรองจะดูเด็กลงทุกปีเลยล่ะค่ะแถมสุขภาพดีอีกด้วยนะคะ
สินค้าน่าสนใจ

AD WIDGET

FROM THE BLOG


ความเห็นล่าสุด